精子不好可以做供卵试管吗如何提高精子品质

　　根据临床研究显示，导致供卵借卵试管症发生的因素众多，而男性精子质量便是其中之一。精子不好可以做借卵试管吗如何提高精子品质。

　　1、补充叶酸？

　　精子质量差可能会影响到精子的数量和质量，并且也会影响到受精卵的质量精子不好可以做供卵试，从而会导致女性在怀孕之后出现流产的现象。因此，男性在备孕之前，应该适当的多服用一些富含叶酸的食物，例如富含叶酸的食物！莴苣、菠菜、苋菜、马齿苋、花椰菜、茄子、马齿苋等，这些食物中同样含有叶酸，可以为精子提供能量，也能提高精子质量。

　　2、补充维生素。

　　维生素不仅是制造精子的原料，也可以提高精子的活力，维生素E还可以防止精子受到损伤。所以，男性在备孕之前，可以适当的多吃一些富含维生素E的食物，例如菠菜、香蕉、桔子、柠檬、椰菜、葡萄、动物肝等。

　　3、戒烟戒酒。

　　研究显示，长期大量喝酒，男性精液质量会下降，而精子的数量和质量都会下降。数据显示，吸烟喝酒，精子存活率会明显下降，精子畸形的比例会增高，就算是怀孕也容易流产，所以为了优生优育，夫妻双方在备孕之前要先戒烟戒酒。

　　4、避免高温。

　　精子喜欢很热的环境，高温对精子的杀伤力很大，如果精子喜欢热的环境，那么就会影响到男性的精子，导致弱精症、少精、死精等症状。

　　5、多吃蔬菜和水果！

　　蔬菜和水果中都含有大量的维生素管吗如何提高精子品质，能够有效的帮助男性补充微量元素。

　　6、多做运动！

　　男性朋友的身体素质对精子的活力也是有很大的影响的，男性身体过度肥胖的话，会导致腹股沟处的温度不断变高，损害精子的成长，从而导致不育的情况发生。因此，男性朋友应该控制体重，避免过度肥胖。

　　7、放松心情。

　　研究表明，男性朋友在情绪上，要保持积极乐观的心态，这样才能提高精子的活力。

　　8、多做运动。

　　男性在备孕期间要多注意运动，这样可以提高精子的活力，也可以让精子更加的活跃，从而提高自己的受孕几率。

　　9、不要抽烟喝酒。

　　抽烟和喝酒会降低精子的活力，而且酒精和香烟中的尼古丁也可能会导致精子发育不良或者导致弱精症。

　　10。少去桑拿房和蒸汽浴室？

　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。所以男性要尽量避免去桑拿房和蒸汽浴室。

　　小贴士。

　　对于男性而言，抽烟和喝酒都是精子质量下降的主要原因，因此在备孕前三个月就要开始戒烟戒酒了。

　　大家不要觉得做了什么事情，就没有任何的意义了，因为精子质量和年龄关系是非常大的，所以在备孕前三个月就要开始多注意了，这样才能提高自己的受孕几率。